Když vás honí mlsná

15. března 2011 v 18:01 |  Tipy a Triky
Prodávané koktejly a míchané nápoje jsou často ohromné a plné přidaného cukru. Ty největší mohou mít až 1000 kalorií!! Když si však uděláte koktejl sami, máte kontrolu nad jeho velkostí, chutí a přísadami, jediné co potřebujete, je mixér a správné ingredience.
Následující výživné krémové koktejly obsahují vše co potřebujete pro úspěšný začátek dne. Nemusíte je mít jen k snídani, poslouží jako rychlá svačina i dezert po hl. jídle.

Broskvičkový kotejl

1 šálek odtučněného mlékaVšechny přísady dejte do mixéru a mixujte do hladka asi 2 minuty.
1/2 šálku mražených broskvíOvesné vločky udělají z tohoto nápoje výborné kompletní jídlo 1 porce
1/4 šálku jemných ovesných
vloček.

Sójový koktejl s ovocem

1 šálek mraženého drobného ovoceVšechny přísady dejte do mixéru a mixujte do hladka asi 2 minuty. 1 porce
1 šálek sójového mléka

Tropické osvěžení

1/2 šálku krájeného mangaVšechny přísady dejte do mixéru a mixujte do hlaska asi 2 minuty
1/2 mraženého banánuPřelijte do vysoké sklenice a ihned podávejte.
(čerstvý oloupejte nákrájejte a dejte do mrazničky.)
1 šálek bílého jogurtu bez tuku


Koktejl dobré ráno

2 - 3 rozdrcené kostky leduVšechny přísady dejte do mixéru a mixujte do hladka asi 2 minuty
1/2 šálku odtučněného mléka nebo ml. bez laktózyPřelijte do vysoké sklenice a ihned podávejte
1/2 šálku bílého jogurt bez tuku
1 lžička instatní kávy + 1lžička nesl. kakaa
1 sáček uměl. sladidla


Čokoládové frappé

1 mražený banán, nakrájený na kouskyMixujte do hladka asi 2 minuty
2 lžíce čokoládového sirupu bez cukru
2 lžíce krémové arašídové pomazánky
1 šálek odtuč. mléka nebo mléka bez laktózy


Jahodový koktejl

1 šálek čerstvých jahodMixujte do hladka asi 2 minuty.
1/2 šálku jemného tofu
2 lžíce medu nebo javorového sirupu
6 kostek ledu

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Anabell Anabell | Web | 15. března 2011 v 19:53 | Reagovat

Ahoj, hele možná můj blog tak vypadá, ale asi jsi ho pochopila špatně, já nejsem pro-ana a pokud se podíváš na můj jídelníček, tak ten o tom dost vypovídá. Jím 5x denně v malých porcích. A když si chci dát sladkost, prostě si jí dám. Takže anorexie..ne, promin

2 Charlie Charlie | Web | 15. března 2011 v 19:57 | Reagovat

[1]: Nevím proč všichni chápou pro ana jako že se nejí, též jím, proto tu mám ty koktejly a budu přidávat další vyvážená jídla v hodná k hubnutí. Ale je fakt že každý si pro ana vysvětlí jinak:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama